Корзина
1 отзыв
+380
50
423-74-23
УкраинаКиев
Корзина
Красуня - Оборудование для Салонов Красоты
Диета для волос

Диета для волос

Диета для волос

Известно, что продукты питания, которые употребляет человек, влияют на состояние его волос.

Специалисты даже разработали специальные диеты, которые позволяют сохранить здоровье волос. В этом деле главное набраться терпения, ведь эффект будет не сразу, а через время. Состояние волос ощутимо улучшиться после двух-трех месяцев полноценного сбалансированного питания. Также стоит сочетать питание с комплексным витаминным уходом за волосами.

Схема питания зависит от типа волос и прочих индивидуальных особенностей. Поэтому уместно квалифицировать диеты, принимая во внимание вышеупомянутые факторы.

Сухие волосы

Если у вас сухие волосы в свой рацион питания нужно включить продукты, богатые жирными кислотами, такие как жирная рыба (семга, тунец, сельдь), орехи, злаковые, авокадо и другие.

Вдобавок ко всему волосы нуждаются в достаточном количестве влаги. Для этого нужно ежедневно выпивать пять-шесть стаканов воды.

Жирные волосы

В рационе должны присутствовать продукты, богатые витамином В. Из-за нехватки этого витамина происходит нарушение жирового обмена в коже. Поэтому нужно есть орехи, злаковые, яйца, молочные продукты, бобовые, салат и зелень. У многих возникают проблемы в связи с недостатком цинка. Чтобы решить эту проблему нужно употреблять продукты, богатые цинком: мясо, домашняя птица, овсяные хлопья, яйца, черный хлеб, морепродукты, семена подсолнуха. Также в рационе должны присутствовать продукты богатые аминокислотами, тирозином, которые отвечают за выработку пигментов, придающих цвет волосам и коже. Тирозин содержится в бананах, авокадо, миндальных орехах, молочных продуктах и тыквенных зернах.

Достаточно распространенной проблемой волос является проблема выпадения. Эта проблема может быть вызвана нехваткой железа, протеина, йода и витамина Е. Железо содержится в печени, красном мясе, яйцах, бобовых, абрикосовые и моркови. Достаточное количество протеина содержится в мясе, курице, рыбе, яйцах, сухофруктах, орехах, зернах, молоке, сыре, соевых бобах.

Витамин Е находиться в растительном и сливочном масле, злаковых, яйцах. Йод – это морепродукты, водоросли, морская капуста.

Сохранить цвет и предупредить появление седины способны продукты, которые богаты тирозином, медью, железом, витамином В.

В качестве дополнения к сбалансированному питанию следует выполнять массаж волосистой части головы. Благодаря такой процедуре усилится кровообращение вокруг фолликулов. Массаж головы следует проводить ежедневно при помощи сухого махрового полотенца, которым разогревают кожу головы.

Ко всему вышесказанному стоит добавить, что не стоит принимать в пищу в обильном количестве продукты, которые нарушают обмен веществ. К таким продуктам относятся: жареная пища, животные жиры, консервы, фаст-фуд, выпечка и т.п.

Если волосы быстро становятся сальными, стоит ограничить потребление жирной пищи. Стоит раз в неделю устраивать разгрузочный день.

В нашем интернет-магазине "Красуня" Вы сможете приобрести по доступным ценам все необходимое парикмахерское оборудование для ухода за волосами! 

Предыдущие статьи
social-icon
Loading...