Восстановительный массаж

Он используется в качестве реабилитационных мер, выполняемых после заболеваний, включая болезни опорно-двигательного аппарата.

Восстановительный массаж помогает справиться с усталостью, напряжением, служит в качестве профилактической меры по предупреждению травм.

Главные задачи восстановительного массажа состоят в активизации кровообращения, лимфотока, выведения из организма продуктов жизнедеятельности, повышения мышечного тонуса, нормализации работы мышц.

Восстановительный массаж должен проводиться в спокойной обстановке в помещении со слабым освещением, в котором нет посторонних раздражителей. Во время выполнения восстановительного массажа следует прибегать к приемам поглаживания, растирания, разминания и вибрации. Не стоит использовать рубление, поколачивание и прочие чрезмерно возбуждающие приемы, ведь они приводят к повышению артериального и венозного давления, вызывают спазм сосудов и прочие отрицательные реакции организма.

Восстановительный массаж делится на локальный и общий. Первый направлен на конкретную поврежденную область, к примеру, после полученной травмы или перелома.

При выполнении восстановительного массажа следует придерживаться определенной последовательности. Начинать процедуру стоит со спины, после этого переходить к воздействию на заднюю поверхность ног, грудную клетку, верхние конечности, живот и переднюю поверхность ног.

Спина является важной рефлексогенной зоной, поэтому во время массажа ей стоит уделить особое внимание. Во время массажа спины стоит использовать следующие массажные приемы: поглаживание, растирание, растяжки и вибрация.

Подготовительная часть во время массажа спины включает в себя поглаживания, растирания и разминания мышц спины. Подготовительной части стоит уделить приблизительно 2-3 минуты. Основная часть, которая выполняется в течение 10-15 минут, состоит из растяжений, растираний, сдвиганий, давления и точечной вибрации. Заключительная часть выполняема 3-5 минут, включает поглаживания, растирания и потряхивания.

При массаже грудной клетки стоит использовать растирания, плоскостные поглаживания, разминания грудных мышц, растирания межреберных мышц и диафрагмы.

После этого следует массаж конечностей. На суставы воздействуют подушечками пальцев. 
Воздействие на нижние и верхние конечности осуществляется с использованием растираний, поглаживаний, продольного и поперечного разминания и потряхивания.

Длительность восстановительного массажа зависит от веса и возраста массируемого. В среднем процедура занимает от 10 до 85 минут. Не стоит выполнять массаж более 35 минут, если не возникает чувство бодрости, а только утомление и нагрузка на мышечный аппарат и сердце.

Главные задачи восстановительного массажа:

- восстановить общую работоспособность организма;

- устранить болевые ощущения;

- снизить утомляемость;

- снять психологическое и нервно-мышечное напряжение;

- подготовить организм к дальнейшим физическим нагрузкам.

В нашем интернет-магазине "Красуня" представлен широкий выбор удобных массажных столов на любой вкус по доступной цене!