Абхьянга – масляный массаж

Впервые об этом массаже упоминается в древнем трактате. Об этом массаже сказано, что он призван поддерживать состояние здоровья и благополучия в целом. По мнению врачей, массаж не только улучшает состояние сухих волос и шелушение кожи, но также питает ткани.

Абхьянга – это промасливание. Методика поддерживает жизнь и показана к ежедневному выполнению как умывание, чистка зубов.

Суть и особенности методики

В переводе название массажа буквально называется «тереть конечности». Это традиционная массажная техника Индии. Первоначально она использовалась для питания тела маслами. С ее помощью удается добиться баланса в системе тонких тел.

Целебный эффект достигается за счет проникновения масел в кровоток и лимфу. При помощи этого методики удается добиться таких результатов:

·         Проработка групп мышц;

·         Оздоровление внутренних органов;

·         Расслабление тела;

·         Очищение разума от суеты и дурных мыслей;

·         Устранение психоэмоционального напряжения.

Если регулярно выполнять массаж, то нервные волокна напитаются, а значит, замедлится процесс старения, нормализуется сон.

Выполнять промасливание рекомендуется утром после пробуждения. Ночью в организме перемещаются токсины и непереваренная в кишечнике пища. Поэтому большая роль отводиться помощи системам в выводе шлаков. Массаж запускает очищение клеток благодаря массирующим движениям и активизации лимфы.

Лечебные масла растений впитываются в кожу и способствуют открытию пор. Они насыщаются жирорастворимыми витаминами и кислотами. Восстанавливаются защитные барьеры и кожное дыхание. В результате организм начинает противостоять вредным веществам из окружающей среды. Аюрведический массаж положительно воздействует на органы зрения и ЖКТ.

Если не обеспечить детоксикацию организма по утрам, то будет, происходит новое загрязнение.

Абхьянга представляет собой триаду массажей: точечный, классический и ароматерапевтический.

Для выполнения процедуры используются подогретые масла. Они используются по отдельности или в составе композиций. Метод выполнения зависит от желаемого эффекта. Если давление нестабильно, то подойдут расслабляющие методики.

Выбор масел

Выбор ароматических масел зависит от состояния организма, желаемого результата, возраста и времени года. Зимой и осенью не стоит злоупотреблять эффектом охлаждения, а в жаркую погоду – разогревания.

Чтобы стабилизировать баланс эмоций нужно взять стыдливую мимозу, а для повышения стрессоустойчивости подойдет фезалис.

Лаванда, мята расслабляют, базилик, и вытяжка розмарина тонизируют.

Чтобы создать персональную композицию масел используют масло жожоба, оливы, миндаля. К ним добавляется до 10 капель эфирных масел.

Масла и отвары следует использовать в подогретом виде. В комнате, где выполняется массаж должно быть тело, чтобы средства смогли глубоко проникнуть в кожу. В противном случае масла приведут к закупориванию пор. Те, кто не определился с выбором стоит начать с кунжутного масла.

Техника выполнения массажа

Эффект расслабления достигается за счет создания соответствующей атмосферы. Помещение должно быть тихим, в нем должна звучать спокойная музыка. Обстановка легкости и непринужденности устраняется психологические блоки.

1.      Начинается массаж с лица, всей головы. Запрещается воздействовать на область глаз. Категорически нельзя допускать попадание средств в глаза.

2.      Может выполняться массаж отдельных конечностей.

3.      Воздействие осуществляется по росту волос и ходу часовой стрелки. Принимая во внимание индивидуальные особенности, могут прорабатываться определенные участки тела.

4.      Массирование спины и плеч позволяют укрепить позвоночник, а живота – восстановить внутренние органы. Массаж шеи разглаживает морщины, а ушей – укрепляет организм изнутри.

5.      Смывается средство теплой водой или влажным подогретым полотенцем. Нужно оставить на коже небольшой масляный слой.

Массаж позволяет вывести загрязнения и токсины из организма. Он может сопровождаться кожными высыпаниями. Может отмечаться дискомфорт со стороны ЖКТ.

Подбор трав и масел осуществляется с учетом состояния органов.

Польза

Если массаж выполняется правильно и используются нужные компоненты, то удается добиться такого результата:

·         Улучшение кровообращения и давления;

·         Увеличение работоспособности;

·         Улучшение памяти;

·         Очищение тела;

·         Налаживание сна;

·         Достижение ощущения внутреннего покоя и равновесия;

·         Улучшение телосложения;

·         Восстановление иммунитета кожи;

·         Повышение упругости и мягкости кожи;

·         Устранение стресса, тревоги и хронической усталости;

·         Замедление процессов старения;

·         Улучшение зрения;

·         Восстановление и повышение эластичности мускулов.

Противопоказания

Массаж положительно воздействует на человека, но все же есть список противопоказаний, который не стоит игнорировать:

·         Недавнее выполнения курса очищающих процедур;

·         Несварение желудка;

·         Заболевания с повышенной температурой тела;

·         Период менструации.

Согласно древним трактатам массаж должен выполняться всю жизнь. Методика несложная, а результат впечатляет.

В нашем интернет-магазине "Красуня" представлен широкий выбор удобных массажных столов на любой вкус по доступной цене!