Особенности и техника выполнения щипкового массажа живота

Нехватка активности, сидячая работа, неправильное питание могут привести к неудовлетворенности внешним видом. Существует много методов при помощи, которых удастся избавиться от животика и улучшения его физической формы. Одним из таких способов является щипковый массаж живота.

История появления

Щипковый массаж живота основан на применении слабых и ощутимых щипков кожи. Это может быть самостоятельная процедура или подготовка к другому воздействию. Основная цель процедуры заключается в разминании жировых отложений и мышц живота, что положительно сказывается на физической форме.

Процедура имеет давнюю историю применения. Массаж использовали греки, китайцы, индусы, арабы. Гиппократ писал, что сжимания и пощипывания тканей стягивают кожу, помогают похудеть, укрепить мышцы и повышают их твердость.

Щипковый массаж является популярной процедурой во всем мире. Ее проводят в салонах и дома. Техника выполнения массажа несложная, поэтому каждый сможет ее освоить.

Показания и противопоказания

Использование  щипкового массажа помогает похудеть в области живота, уменьшает жировую прослойку и укрепляет мышцы.

Он может выполняться в таких случаях:

•           Нарушение обмена веществ;

•           Проблемы с кишечником и регулярные запоры;

•           Проблемы с поджелудочной железой и мочевыводящей системой;

•           Колиты;

•           Желание похудеть, укрепить мышцы живота и подтянуть кожу.

С этими задачами под силу справляется  щипковый массаж живота. Но процедура обладает рядом ограничений к выполнению.

Противопоказания:

•           Период беременности;

•           Серьезные заболевания пищеварительной системы;

•           Мочекаменная болезнь;

•           Онкология;

•           Поражения на коже живота.

Подготовка к процедуре

Щипковый массаж может быть основной и дополнительной процедурой. Предварительно следует разогреть кожу. Для этого используются масла.

Подготовка к щипковому массажу состоит в следующем:

•           Необходимо занять правильное положение. Если массаж выполняет специалист, то нужно лечь на кушетку. Дома  массаж выполняется стоя перед зеркалом;

•           Требуется смешать растительные и эфирные масла в  равных пропорциях и аккуратно нанести на кожу живота;

•           Стоит дождаться, пока масло впитается и легко погладить мышцы живота для расслабления;

•           Кожу следует погладить и размять, растягивая и собирая в складки.

Чтобы повысить эффективность массажа на кожу следует нанести антицеллюлитный крем или массажное масло, которое помогает в борьбе с жировыми отложениями. Смесь из масла, применяемая на этапе подготовки, готовится из таких компонентов – базового масла (миндального или персиковых косточек) и 5-7 капель эфирного масла.

Следует выбирать эфирные масла, которые обладают жиросжигающим и антицеллюлитным  действием. Это цитрусовое, пихтовое, розмариновое и кедровое.

Техника проведения процедуры

Основой методики является использование щипковых движений, которые могут быть сильными, но не должны вызывать неприятные болевые ощущения.  Повторять процедуру стоит дважды в день – утром натощак и вечером перед ужином.

В течение часа после массажа следует отказаться от приема пищи, чтобы добиться максимальных результатов.

Процедура состоит из следующих этапов:

1.         На кожу наносится небольшое количество масла и равномерно распределяется по коже.

2.         Прорабатывается нижняя часть живота около пупка и захватывается складка между ладонями.

3.         Выполняются пощипывания выше пупка симметричными движениями ладошек навстречу друг другу.

4.         Нужно выполнить по 15 щипков по часовой стрелке и такое же количество против.

5.         Бока разминают щипками по талии вверх-вниз.

6.         Давление пальцами нужно усиливать и уменьшать до момента, пока кожа не покраснеет.

Проведение массажа в домашних условиях

Щипковый массаж против целлюлита и жировых отложений в домашних условиях ничем не отличается от технологии выполнения в салоне  красоты, но есть ряд нюансов, которые  следует учесть.

Нужен антицеллюлитный крем. Массаж выполняется в положении лежа на спине, но намного удобнее проводить его перед зеркалом. Крем наносится легкими массажными движениями. Необходимо подождать, пока он впитается.

Основные правила проведения самостоятельного щипкового массажа:

1.         Нужно расслабиться, занять удобное положение, нанести крем на живот и бока.

2.         Пальцами стоит начать совершать медленные движения, которые напоминают перебирание жировых складочек на коже, их сжимание и перетирание в ладонях.

3.         После этого усиливаются пощипывания. Движения осуществляются строго по часовой стрелке.

4.         Не должно возникать сильной боли. В случае правильного выполнения массажа кожа покраснеет и может отмечаться  незначительное покалывание, что считается нормой.

5.         Через 10-15 минут после щипков живот следует растереть массажной рукавицей или жестким махровым полотенцем.

Каждый день можно  увеличивать время процедуры, выполняя щипки и более сильные разминания. Аналогичными приемами можно проработать остальные участки тела. Чтобы повысить эффективность массажа следует скорректировать питание и выполнять упражнения.

Результаты процедуры

Эффект от выполнения щипкового массажа станет заметен спустя месяц. В среднем курс массажа позволяет избавиться от 5-7  см в талии. В целом эффект от процедуры состоит в следующем:

•           Уменьшение объемов в месте обработки;

•           Улучшение кровообращения, ускорение и нормализация метаболизма;

•           Нормализация пищеварения, улучшение работы желудочного тракта, кишечника и поджелудочной железы. Решается проблема со стулом и запорами;

•           Выводится лишняя жидкость, и устраняются отеки;

•           Кожа становится упругой и эластичной.

Осложнения

Процедура может вызывать некоторые осложнения, среди которых присутствуют следующие:

•           Аллергия на используемые масла и кремы;

•           Синяки после интенсивных щипков;

•           Обострение заболеваний желудка;

•           Повреждение кожи, ссадины и раны при неправильном выполнении процедуры.

Во избежание неприятных последствий стоит заранее ознакомиться с правилами выполнения массажа живота для похудения.

А те, кто  не имеет времени или не уверен в правильности выполнения процедуры, может посетить массажиста.

В нашем интернет-магазине "Красуня" представлен широкий выбор удобных массажных столов на любой вкус по доступной цене!