Відновлювальний масаж

Він використовується в якості реабілітаційних заходів, виконуваних після захворювань, включаючи хвороби опорно-рухового апарату.

Відновлювальний масаж допомагає впоратися з втомою, напруженням, служить в якості профілактичної заходи щодо попередження травм.

Головні завдання відновного масажу полягають в активізації кровообігу, лімфотоку, виведення з організму продуктів життєдіяльності, підвищення м'язового тонусу, нормалізації роботи м'язів.

Відновлювальний масаж повинен проводитися в спокійній обстановці в приміщенні зі слабким освітленням, в якому немає сторонніх подразників. Під час виконання відновного масажу слід вдаватися до прийомів погладжування, розтирання, розминання та вібрації. Не варто використовувати рубление, биття і інші надмірно збудливі прийоми, адже вони призводять до підвищення артеріального і венозного тиску, викликають спазм судин та інші негативні реакції організму.

Відновлювальний масаж ділиться на локальний і загальний. Перший спрямований на конкретну пошкоджену область, приміром, після отриманої травми або перелому.

При виконанні відновного масажу слід дотримуватися певної послідовності. Починати процедуру слід з спини, після цього переходити до впливу на задню поверхню ніг, грудну клітку, верхні кінцівки, живіт і передню поверхню ніг.

Спина є важливою рефлексогенні зоною, тому під час масажу їй варто приділити особливу увагу. Під час масажу спини варто використовувати такі масажні прийоми: погладжування, розтирання, розтяжки і вібрація.

Підготовча частина під час масажу спини включає погладжування, розтирання і розминання м'язів спини. Підготовчої частини варто приділити приблизно 2-3 хвилини. Основна частина, яка виконується протягом 10-15 хвилин, складається з розтягнень, розтирань, сдвиганий, тиску і точкової вібрації. Заключна частина выполняема 3-5 хвилин, включає погладжування, розтирання і трушення.

При масажі грудної клітки варто використовувати розтирання, площинні погладжування, розминання грудних м'язів, розтирання міжреберних м'язів і діафрагми.

Після цього слід масаж кінцівок. На суглоби впливають подушечками пальців.
Вплив на нижні і верхні кінцівки здійснюється з використанням розтирань, погладжувань, поздовжнього і поперечного розминання і трушення.

Тривалість відновного масажу залежить від ваги і віку масажованого. У середньому процедура займає від 10 до 85 хвилин. Не варто виконувати масаж більше 35 хвилин, якщо не виникає відчуття бадьорості, а тільки стомлення і навантаження на м'язовий апарат і серце.

Головні завдання відновного масажу:

- відновити загальну працездатність організму;

- усунути больові відчуття;

- знизити стомлюваність;

- зняти психологічний і нервово-м'язове напруження;

- підготувати організм до подальших фізичним навантаженням.

У нашому інтернет-магазині "Красуня" представлений широкий вибір зручних масажних столів на будь-який смак за доступною ціною!