Масаж для схуднення живота: правила виконання, вплив і види

Щоб досягти такого результату, потрібно правильно харчуватися, виконувати спеціальні вправи і виконувати спеціальний масаж живота. Саме про останній піде мова в цій статті.

Вплив масажу на жир в області талії

Масаж позитивно впливає на стан жирової клітковини в області живота. Вплив зводитися до наступного:

· Так як жирові відкладення спочатку накопичуються саме на животі, то масаж націлений на боротьбу з підшкірними жировими відкладеннями. Для цього шару характерна пухка і об'ємна структура;

· Головне завдання у виконанні масажу полягає в дробленні жирових запасів, поліпшення процесу кровообігу зони передньої черевної стінки;

· Масаж живота, як і будь-який інший вид масажу, рекомендується виконувати курсом. Причому його слід поєднувати з правильним харчуванням і регулярною фізичною активністю. Тільки в такому разі вдасться домогтися бажаного ефекту;

· Поява великого живота є результатом сидячого способу життя або нездорового харчування;

· Масаж живота дозволяє боротися з застійними процесами у внутрішніх органах, покращують перистальтику кишечника;

· Масаж живота для схуднення хороший тим, що його можна виконувати в домашніх умовах. Так вдасться заощадити кошти і час.

Різновиди масажу живота

Щипковий масаж живота

Використовуючи щипковий масаж живота, вдається підготуватися до подальших етапів проведення масажу для схуднення. Також він може виступати окремою самостійною процедурою.

Головна мета полягає в розминці м'язів живота. Також вдається підвищити тонус і розгладити шкіру.

В результаті проведення такого масажу шкіра стає гладкою.

Щипковий масаж попереджає розвиток небажаних розтяжок.

Виконання масажу

Пацієнт під час виконання масажу лягає на спину і розслабляється. Після цього слід обережно підняти шкіру зони живота, виконуючи легкі пощипування. Рухи повинні направлятися за напрямком годинникової стрілки.

З початком кожного нового кола потрібно здійснювати більш інтенсивні пощипування. Після завершення процедури шкіра повинна придбати червонуватий відтінок. Після цього потрібно взяти махровий рушник і розтерти їм область живота по ходу годинникової стрілки.

Перед початком процедури рекомендується нанести на живіт масло або зволожуючий крем.

Водний масаж

Для проведення цього виду масажу можна використовувати звичайний душ.

Його слід виконувати постійно під час прийняття ванни або душа. Такий масаж бадьорить, тонізує і заряджає енергією. В результаті шкіра стає гладкою, а фігура – більш стрункою. Водний масаж нормалізує процес травлення і зміцнює тонус.

Рекомендується використовувати для виконання масажу прохолодну воду. Струмінь душа слід направити на зону живота і переміщати за годинниковою стрілкою. Одночасно потрібно пробувати змінювати силу напору. Такий контраст матиме позитивний вплив. Для себе варто вибрати найбільш прийнятну температуру струменя і води.

Правила виконання масажу

Щоб виконувати такий масаж не потрібні спеціальні знання і навички. Його можна виконувати самостійно. Цей масаж слід проводити регулярно, виділяючи кілька хвилин в день. В результаті можна добитися добрих результатів.

Не варто виконувати цей масаж відразу ж після прийому їжі. Потрібно проводити процедуру за годину до або після прийому їжі.

Масаж живота не можна виконувати в період вагітності, при появі болю з незрозумілих причин. Під час виконання масажу можна застосовувати спеціальну косметику з антицелюлітним ефектом.

Під час виконання сеансів потрібно дотримуватися правильного харчування – відмовитися від випічки, солодощів і жирних страв. Також варто регулярно займатися спортом.

Банковий масаж живота

Для виконання масажу використовуються спеціально призначені для цього силіконові банки. Вони продаються практично в кожній аптеці. Масаж з їх використанням дозволяє позбутися від жиру в області живота за короткий проміжок часу.

Перед проведенням баночного масажу потрібно очистити шкіру спиртовим розчином. Потім слід нанести масажне масло, в якому слід попередньо додати ефірне масло розмарину.

Банки потрібно кріпити в області живота так, щоб усередині не помістилося більше 1,5 см шкіри. Пересувати їх слід за напрямом годинникової стрілки, використовуючи прості, зигзагоподібні і спіралевидні рухи.

Тривалість одного сеансу 5-7 хвилин. Після його завершення потрібно лягти відпочити, накривши тіло ковдрою. Банки прийнято вважати кращим масажерами для схуднення в області талії, сідниць і галіфе.

На наступний день в області живота можуть з'явитися невеликі синці. Але не варто переживати з цього приводу. Вони перестануть з'являтися, коли шкіра адаптується до дії.

Медовий масаж живота

Для виконання процедури обов'язково потрібно застосовувати високоякісний натуральний свіжий квітковий мед.

Цей масаж не тільки забезпечить стрункість живота, а також буде сприяти виведенню з організму накопичених токсинів. Шкіра стає більш еластичною і пружною. На додачу до всього він також допоможе впоратися з целюлітом.

Для виконання процедури достатньо взяти дві чайні ложки меду. Його потрібно перемішати з ефірним маслом цитрусових, з розрахунку 5 крапель на столову ложку меду. Процедура виконання масажу досить проста. Потрібно нанести на долоні мед і виконувати масажні рухи у вигляді легких поплескувань.

Мед починає загусати і руки прилипають до шкіри утворюючи ефект вакуумного масажу. Через деякий час можна побачити, як з пір шкіри буде виділятися біла речовина. Це свідчить про виведення токсинів. Достатньо вимити руки і заново почати масаж.

Тривалість сеансу – 10-15 хвилин. Після проведення масаж слід прийняти теплий душ. Під час сеансу бажано по черзі чергувати погладжування і навантаження. Сеанс виконується протягом 30 хвилин.

Курс складається з 10-15 сеансів, які виконуються через день. Шкіру можна зволожувати яблучним оцтом, який володіє жиросжигательными функціями.

Медовий масаж допомагає не тільки схуднути, але також бореться з «апельсиновою кіркою».

Ручний масаж для схуднення

Такий вид масажу дозволяє розслабити м'язи, тому його рекомендується виконувати до гімнастики. Після цього вони будуть набагато краще реагувати на фізичні вправи.

Для виконання масажу можна використовувати массажер, махровий рушник, яке може замінити масажну рукавицю.

Область живота спочатку розминається у вертикальному напрямку, а потім у горизонтальному. В даному випадку не слід використовувати занадто жорстке рушник.

Виконання масажу живота руками

В зоне живота следует выполнять легкие постукивания, но без усилий. Движения должны направляться по часовой стрелке. Они не должны быть слишком резкими и сильными. Запрещается сильно надавливать на зону живота. Но в тоже время массаж должен ощущаться, иначе он не имеет смысла.

Выпрямленными пальцами обеих рук стоит выполнять стремительные надавливания. Нажатие и отпускание должно выполняться энергично, но не слишком сильно. Если не соблюдать это, то можно причинить серьезный вред коже и внутренним органам.

У нашому інтернет-магазині "Красуня" представлений широкий вибір зручних масажних столів на будь-який смак за доступною ціною!