Особливості і техніка виконання щипкового масажу живота

Брак активності, сидяча робота, неправильне харчування можуть призвести до невдоволення зовнішнім виглядом. Існує багато методів, за допомогою, яких вдасться позбутися від животика і поліпшення його фізичної форми. Одним з таких способів є щипковий масаж живота.
Історія появи
Щипковий масаж живота заснований на застосуванні слабких і відчутних щипків шкіри. Це може бути самостійна процедура або підготовка до іншого впливу. Основна мета процедури полягає в розминці жирових відкладень і м'язів живота, що позитивно позначається на фізичній формі.
Процедура має давню історію застосування. Масаж використовували греки, китайці, індуси, араби. Гіппократ писав, що стискання і пощипування тканин стягують шкіру, допомагають схуднути, зміцнити м'язи і підвищує їх твердість.
Щипковий масаж є популярною процедурою у всьому світі. Її проводять в салонах і вдома. Техніка виконання масажу нескладна, тому кожен зможе її освоїти.
Показання та протипоказання
Використання щипкового масажу допомагає схуднути в області живота, зменшує жировий прошарок і зміцнює м'язи.
Він може виконуватися в таких випадках:
• Порушення обміну речовин;
• Проблеми з кишечником і регулярні запори;
• Проблеми з підшлунковою залозою та сечовивідної системою;
• Коліти;
• Бажання схуднути, зміцнити м'язи живота і підтягти шкіру.
З цими завданнями під силу справляється щипковий масаж живота. Але процедура має ряд обмежень до виконання.
Протипоказання:
• Період вагітності;
• Серйозні захворювання травної системи;
• Сечокам'яна хвороба;
• Онкологія;
• Ураження на шкірі живота.
Підготовка до процедури
Щипковий масаж може бути основною і додатковою процедурою. Попередньо слід розігріти шкіру. Для цього використовуються масла.
Підготовка до щипковому масажу полягає в наступному:
• Необхідно зайняти правильне положення. Якщо масаж виконує спеціаліст, то потрібно лягти на кушетку. Будинки масаж виконується стоячи перед дзеркалом;
• Потрібно змішати рослинні і ефірні масла в рівних пропорціях і акуратно нанести на шкіру живота;
• Варто дочекатися, поки масло вбереться і легко погладити м'язи живота для розслаблення;
• Шкіру слід погладити і розім'яти, розтягуючи і збираючи в складки.
Щоб підвищити ефективність масажу на шкіру слід нанести антицелюлітний крем або масажне масло, яке допомагає в боротьбі з жировими відкладеннями. Суміш з масла, що застосовується на етапі підготовки, готується з таких компонентів – базового масла (мигдального або персикових кісточок) і 5-7 крапель ефірного масла.
Слід вибирати ефірні масла, які володіють жиросжигающие і антицелюлітною дією. Це цитрусове, ялицеве, розмаринове і кедрове.
Техніка проведення процедури
Основою методики є використання щипкових рухів, які можуть бути сильними, але не повинні викликати неприємні больові відчуття. Повторювати процедуру слід двічі на день – вранці натщесерце та ввечері перед вечерею.
Протягом години після масажу слід відмовитися від прийому їжі, щоб добитися максимальних результатів.
Процедура складається з наступних етапів:
1. На шкіру наноситься невелика кількість масла і рівномірно розподіляється по шкірі.
2. Опрацьовується нижня частина живота близько пупка і захоплюється складка між долонями.
3. Виконуються пощипування вище пупка симетричними рухами долоньок назустріч один одному.
4. Потрібно виконати з 15 щипків за годинниковою стрілкою і стільки ж проти.
5. Бока розминають щипками по талії вгору-вниз.
6. Тиск пальцями потрібно посилювати і зменшувати до моменту, поки шкіра не почервоніє.
Проведення масажу в домашніх умовах
Щипковий масаж проти целюліту і жирових відкладень в домашніх умовах нічим не відрізняється від технології виконання в салоні краси, але є ряд нюансів, які слід врахувати.
Потрібен антицелюлітний крем. Масаж виконується в положенні лежачи на спині, але набагато зручніше проводити його перед дзеркалом. Крем наноситься легкими масажними рухами. Необхідно почекати, поки він вбереться.
Основні правила проведення самостійного щипкового масажу:
1. Потрібно розслабитися, зайняти зручне положення, нанести крем на живіт і боки.
2. Пальцями варто почати робити повільні рухи, які нагадують перебирання жирових складочок на шкірі, їх стискання та перетирання в долонях.
3. Після цього посилюються пощипування. Рухи здійснюються строго за годинниковою стрілкою.
4. Не повинно виникати сильної болі. У разі правильного виконання масажу шкіра почервоніє і може відзначатися незначне поколювання, що вважається нормою.
5. Через 10-15 хвилин після щипків живіт слід розтерти масажної рукавицею або жорстким махровим рушником.
Кожен день можна збільшувати час процедури, виконуючи щипки і більш сильні розминання. Аналогічними прийомами можна опрацювати інші ділянки тіла. Щоб підвищити ефективність масажу слід скорегувати харчування і виконувати вправи.
Результати процедури
Ефект від виконання щипкового масажу стане помітний через місяць. В середньому курс масажу дозволяє позбутися від 5-7 см в талії. В цілому ефект від процедури полягає в наступному:
• Зменшення обсягів в місці обробки;
• Поліпшення кровообігу, прискорення і нормалізація метаболізму;
• Нормалізація травлення, поліпшення роботи шлункового тракту, кишечника та підшлункової залози. Вирішується проблема зі стільцем і запорами;
• Виводиться зайва рідина, і усуваються набряки;
• Шкіра стає пружною і еластичною.
Ускладнення
Процедура може викликати деякі ускладнення, серед яких присутні наступні:
• Алергія на використовувані масла і креми;
• Синці після інтенсивних щипків;
• Загострення захворювань шлунка;
• Пошкодження шкіри, садна і рани при неправильному виконанні процедури.
Щоб уникнути неприємних наслідків варто заздалегідь ознайомитися з правилами виконання масажу живота для схуднення.
А ті, хто не має часу або не впевнений у правильності виконання процедури, може відвідати масажиста.
У нашому інтернет-магазині "Красуня" представлений широкий вибір зручних масажних столів на будь-який смак за доступною ціною!
- Чому ноги швидше сохнутьСуха шкіра може з'явитись на будь-якій ділянці тіла. Але шкіра на наших ногах особливо схильна до сухості через дві причини. У нас немає сальних залоз на підошвах ніг; натомість через численні потові залози.Повна версія статті
- Ознаки та як боротися з мозолямиЩо таке мозолі? Мозолі є кільцеподібним потовщенням шкіри у відповідь на постійний тиск. Вони можуть розвиватися між пальцями ніг, на пальцях ніг чи підошвах ніг.Повна версія статті