Різновиди масажу та їх особливості

Існує досить багато способів її виконання. В залежності від методики, застосовуваного обладнання та прийомів можна класифікувати основні види масажу.

Масаж-це сукупність прийомів механічного й рефлекторного дії на тканини і органи. Використовується тертя, вібрація, тиск за допомогою рук, спеціальних апаратів.

Зовнішні подразнення сприймаються рецепторами шкіри і м'язами, після чого передаються в ЦНС. Потік імпульсів в залежності від використовуваної техніки і прийомів масажу стимулює і підвищує тонус ЦНС або навпаки надає затормаживающее або розслаблюючу дію.

Масаж буває загальним і локальним. Під час загального масажується все тіло, в той час як при локальному опрацьовуються конкретні ділянки. Бувають різні масажні методики, але найчастіше використовується ручний та апаратний. Ці методики можуть поєднуватися між собою.

Дія масажу на тіло і організм

На фізіологічному рівні масаж впливає на всі системи, тому результатом його виконання стане загальне поліпшення функцій, полегшення деяких специфічних захворювань. Під час масажу відчувається тепло в тілі, поліпшується самопочуття і підвищується загальний тонус.

Шкіра – це найбільший орган. При використанні дотиків велика кількість крихітних нервових закінчень посилають інформацію в мозок за рахунок ЦНС, мозок обробляє отриману інформацію і передає її до м'язів. Під дією погладжувань в організмі виробляється ендорфін, який заспокоює і розслабляє.

Техніка класичного масажу тіла

Ця різновид масажу включає загальний класичний масаж тіла. Послідовно опрацьовуються всі групи м'язів в тілі.

Алгоритм виконання:

1. Масаж спини займає 20-25 хвилин.

2. Після цього приділяється увага рук 5-8 хвилин.

3. Ноги опрацьовуються протягом 10 хвилин.

4. Живота і грудей відводитися за 10 хвилин.

5. У останню роль виконується масаж голови, який виконується протягом 5 хвилин.

Апаратний масаж

Масаж виконує за допомогою особливих пристосувань. Він може бути повністю апаратним або включати елементи ручного масажу. Така різновид масажу носить назву комбінованого.

Основні види масажу:

· Гідромасаж. Для його виконання використовують спеціальні ванни. В них виконується процедура за рахунок направлених струменів води різної інтенсивності та діаметру;

· Вакуумне вплив. В основі апаратів лежить використання пневмо-принципу, який створює перепад тиску в місці обробки;

· Вібраційний вплив. Використовується для загального та локального дії;

· Лімфодренаж. Масаж буває ручним і апаратним. Під час виконання процедури вивільняються шкідливі речовини зі шкіри, поліпшується кровообіг і відтік лімфи.

Спортивний масаж

Масаж впливає на все тіло або може виконуватися на окремій її частині.

Виходячи з прийомів впливу, розрізняють наступні категорії спортивного масажу:

· Попередня процедура. Виконується для активної розминки м'язів тіла перед тренуванням. Залежно від цілей використовується один з методів. Насамперед, розминкові маніпуляції необхідні для обробки м'язів перед навантаженням. Зігрівальний масаж використовується, якщо потрібно розім'яти м'язи термічним способом перед змаганням;

· Тренувальна процедура. Проводиться після певних фізичних навантажень. З її допомогою вдається розподілити навантаження і уникнути перенапруги і травмування м'язів;

· Відновлювальний масаж. Виконується після змагань. Маніпуляції потрібні для повільного остигання м'язів і відсутність дискомфорту. Правильно виконаний масаж сприяє досягненню кращих спортивних результатів, оскільки тіло буде краще реагувати на подальші навантаження.

Реабілітаційний масаж вважається окремою категорією. Він застосовується для відновлення м'язового тонусу і рухливості суглобів після травм.

Косметичний масаж обличчя

Це найефективніша омолоджуюча процедура. Виявляється одночасно лікувальний і профілактичний вплив, яке торкається обличчя, шию і руки.

Користь масажу полягає в наступному:

· Поліпшення кольору шкіри;

· Усунення косметичних недоліків;

· Заспокоєння нервової системи;

· Прискорення метаболізму;

· Поліпшення кровообігу;

· Нормалізація роботи сальних залоз;

· Поліпшення м'язового тонусу;

· Стимуляція клітинного дихання;

· Підтяжка овалу обличчя;

· Усунення набряків.

У разі правильного проведення процедур шкіра очищається і стає більш пружною, еластичною.

Існують наступні види масажу:

· Лікувальні процедури. Застосовуються для усунення косметичних недоліків, крововиливів, набряків і скупчення жирової тканини;

· Пластичний масаж. Коригує овал обличчя, усуває жировики, підтягує шкіру;

· Гігієнічні маніпуляції. Регулярне застосування таких прийомів допомагає ефективно очистити шкіру і усуває набряки.

Всі види процедур повинні виконуватися фахівцем.

Для досягнення максимальних результатів потрібно пройти курс лікованих процедур.

Показання та протипоказання

Ситуації, коли масаж рекомендується виконувати:

· Період реабілітації після травм суглобів;

· Артроз та артрит;

· Параліч;

· Одужання після ГРВІ;

· Патології сечостатевої системи;

· Зміни в хребті;

· Головні болі.

Ситуації, коли виконання масажу протипоказано:

· Запальні процеси в організмі;

· Підвищена температура тіла;

· Отруєння;

· Онкологія;

· Серцево-судинна недостатність;

· Гіпертонія;

· Шкірні захворювання;

· Аневризма;

· Гостра алергія;

· Туберкульоз;

· Запалення лімфатичних вузлів.

Правила виконання масажу

Залежно від різновиду масажу існують різні техніки його виконання. Базові правила виконання мануальних маніпуляцій:

1. Починається масаж з погладжуючих рухів з поступовим збільшенням сили натискання.

2. В першу чергу опрацьовуються великі частини тіла, начебто спини. Тільки після цього переходять до ніг і рук.

3. Масажист повинен пересувати руки по напрямку лимфотока. Не допускаються хаотичні рухи.

4. На етапі погладжувань не використовується масло або крем, але під час розминання без них не обійтися.

5. Пацієнт повинен розташовуватися на спеціальній кушетці або будь-якої іншої твердої поверхні.

6. Перед початком масажу руки повинні бути чистими і сухими. Не допускаються довгі нігті і прикраси.

У нашому інтернет-магазині "Красуня" представлений широкий вибір зручних масажних столів на будь-який смак за доступною ціною!